ANJAPILATES STRETCH
inkl DVD-skiva.

Anjapilates - stretch är fortsättningen på succén Anjapilates som nått mer än 100 000 tränande. Boken innehåller en vacker och instruktiv dvd-film. Du får också ett Anjapilates stretchband.

Med hjälp av bandets motstånd leder Anja Birnbaum dig genom ett inspirerande träningsprogram för hållning, balans och koordination. Och inte minst för ett ökat välbefinnande.

 

 

 

 

 

ANJAPILATES

Med boken anjapilates får du den svenska pilatesinstruktören Anja Birnbaums nya dvd där Anja själv visar alla övningar!

* Hållning
* Balans
* Koordination

Joseph Pilates utvecklade sin klassiska träningsmetod Pilates under första hälften av 1900-talet.

Grundrörelsen i pilates är utsträckning - från centrum mot periferin. All rörelse utgår från kroppens mitt, från vårt kraftcentrum. Där äger också det för pilatesträningen så betydelsfulla växelspelet mellan in- och utandningen rum. Rörelsens rytm samordnas med andningsrytmen - och blir under träningen en självklar fokuseringspunkt för medvetandet.

Anja Birnbaums tillämpning av pilatesmetoden betonar starkt kroppsmedvetenhet och rörelsens kvalitet. Hennes övertygelse är att övning i kroppslig medvetenhet "återverkar på hela vårt sätt att vara, uppleva och handla".

Anjapilates har blivit en säljsuccé - 2:a på Adlibris stora topplista
under mer än en vecka i juli!